Jak uniknąć efektu jojo?

Problemy z wagą obecnie posiada naprawdę spora liczba osób. Idąc ulicą nietrudno jest znaleźć osobę, jaka posiada nadwagę, jakiej to przydałoby się zgubić kilka kilogramów. Dla wielu osób nie jest to jednak takie proste. Wiele z nich tłumaczy się tym, że nawet po tym, jak udało im się zgubić dodatkowe kilogramy, to po pewnym czasie wróciły one z podwójną siłą. W efekcie po diecie nie było widać ani śladu. Taki stan rzeczy jest niczym innym jak efektem jojo. Jak najbardziej jednak wcale nie musi on u nas występować i możemy jego uniknąć. Uniknięcie efektu jojo wcale nie jest takie trudne, aczkolwiek często wymaga od nas sporej determinacji i siły. Otóż po zakończonej diecie jak najbardziej powinniśmy nie wracać od razu do starego sposobu odżywiania, ale zmiany wprowadzać powoli. Wystarczy co kilka tygodni nieznacznie powiększyć dawkę spożywanego jedzenia, żeby móc nie ryzykować pojawienia się efektu jojo. Zdecydowanie będzie to od nas sporo wymagało i znacznie wydłuży czas naszej diety, ale z pewnością będziemy bardzo zadowoleni z tego, że efekty są stale zauważalne.