Kolacja

Kolacja jest ostatnim posiłkiem jaki powinniśmy spożywać w ciągu dnia. Powinno się kolację spożywać co najmniej dwie godziny przed snem. Spożywanie kolacji bezpośrednio przed snem nie jest zalecane. Kolację zwykle spożywa się w godzinach od 18 do 20. Oczywiście można spożywać ją wcześniej bądź później. Wszystko zależy od trybu życia jaki prowadzimy. Kolacja zalicza się do grupy trzech głównych posiłków spożywanych w ciągu dnia. Podczas gdy z drugiego śniadania i podwieczorka można zrezygnować to z kolacji nie powinno się. Z tych trzech głównych posiłków kolacja jest tym, który należy spożywać w mniejszych ilościach niż dwa pozostałe, ponieważ przed snem nie należy spożywać dużej ilości kalorii, ponieważ wtedy może się osadzać tkanka tłuszczowa. Rolą śniadania i obiadu jest dostarczenie niezbędnej energii na dzień, przed snem nie potrzeba nam tak dużo energii dlatego też kolacja powinna być uboższa. Na kolację można spożywać kanapki, tosty, sałatki, jajecznice, kiełbaski itd. Nie zaleca się picia kawy do kolacji.